Teškom mukom ustajete i redovito kasnite na posao? Niste lijeni nego pripadate "tipu B" jer živite u skladu sa svojim cirkadijanskim ritmom, pokazalo je dansko istraživanje.
Naime, u Danskoj postoji skupina ljudi slična vama koja se bori protiv tiranije ranog ustajanja. Oni smatraju da je svijet uređen prema potrebama ljudi tipa A, odnosno ranoraniocima.
Svoju su skupinu zato nazvali "društvo tipa B" i imaju 5.000 članova, a zahtijevaju da tvrtke omoguće fleksibilnije radno vrijeme kako bi i oni čiji je bioritam podešen na kasnije buđenje mogli normalno funkcionirati na poslu.
Jedna od danskih škola već je prihvatila novi model rada, pa škola počinje od 10, umjesto od 8 sati ujutro.
Vrijeme od 9 do 10 sati je vrijeme kad se ljudi tipa B bude u skladu sa svojim cirkadijanskim ritmom, no njihove se mentalne funkcije potpuno aktiviraju tek poslijepodne.
Cirkadijanski ritam regulira, prema objašnjenju dr. Neil Stanley sa British Sleep Society-a, tjelesnu temperaturu, razinu hormona, otkucaje srca i spavanje.
"Ako pripadate skupini ljudi koja kasno u noć odlazi na spavanje, a ujutro se ne može probuditi, pokušajte prilagoditi svoj bioritam. Uzmite melatonin koji će vam pomoći da prije zaspite i spavajte pokraj prozora", savjetuje dr. Stanley.
Američki profesor Jum Horne tvrdi da je ekstremnih jutarnjih tipova samo 10% u populaciji, a ostali su negdje između.
(A.T.)
Izvor:
The Independent
