Na netom završenom Europskom kardiološkom kongresu (ESC) Europa je dobila broj zdravog života.
To je broj 0, 3, 5, 140, 5, 3, 0 kojeg se trebaju pridržavati svi oni koji žele ostati zdravi jer tako značajno smanjuju rizik od srčanog ili moždanog udara te drugih bolesti srca i krvnih žila.
Naime, riječ je o tome da onaj tko želi ostati zdrav ne smije pušiti (0), zatim dnevno treba hodati barem 3 kilometra ili imati oko 30 minuta neke druge tjelesne aktivnosti (3), jesti oko pet porcija voća i povrća (5), imati sistolički (gornji) krvni tlak 140, ukupni kolesterol manji od 5, loši kolesterol (LDL) manji od 3 i ne smije imati dijabetes niti biti debeo (0).
Razlog ovih liječničkih preporuka je činjenica da su kardiovaskularne bolesti u samom vrhu smrtnosti u svijetu, a u Hrvatskoj svaki drugi umrli umire od tih bolesti.
U Europi kardiovaskularne bolesti uzrokuju 43% smrtnosti, a kod žena čak 55 posto. Troškovi tih bolesti u Europi su 170 milijardi eura godišnje, kažu posljednji podaci.
Kardiolozi, kojih je na bečkom kongresu bilo više od 27.000, kažu da kad se ne poštuju smjernice "zdravstvenog broja" igramo se sa zdravljem.
Upute zdrave hrane i kretanja
(A.T.)
Jutarnji list
