Nedovoljno sna utječe na fizičko i psihičko zdravlje, a ukoliko nesanica potraje duže, svome tijelu nećete nedostatak sna nadoknaditi bez obzira koliko spavali nakon što nesanica prođe, pokazalo je istraživanje Northwestern University u Chicagu.
Drugim riječima, to znači da nedostatak sna nakupljen preko tjedna ne možemo nadoknaditi duljim spavanjem preko vikenda.
Istraživanje je provedeno i na pokusnim štakorima koji su se, nakon što ih se pet dana za redom držalo budnima po 20 sati, izgubili u prostoru iako im se nakon toga dopustilo da spavaju tri dana koliko su htjeli.
"Kroničan nedostatak sna utječe i na stanje životinja," rekao je autor istraživanja Fred W. Turek te je dodao kako istraživanje pokazuje da se kroničan nedostatak sna ne može nadoknaditi.
Premalo sna uzrokuje moguće zdravstvene probleme kod ljudi poput visokog tlaka, srčanih bolesti te loše utječe na imunitet.
Prema podacima iz istraživanja tek četvrtina Amerikanaca spava 8 sati dnevno, dok njih 16% spava samo pet sati dnevno, što je zabrinjavajuće.
Neprofitna američka organizacija Better Sleep Council (BSC) procijenila je da američko gospodarstvo godišnje gubi vrtoglavih 150 milijardi dolara zbog nedovoljnog sna svojih zaposlenika koji učestalo izostaju s posla i smanjena im je produktivnost.
Zabrinjavajuće je da u nekim slučajevima nedostatak sna može imati alarmantne posljedice.
Primjerice, u istraživanju koje je provela British Airline Pilot's čak 80% pilota je navelo da umor uvelike utječe na njihov posao jer dovoljan je samo jedan incident umornog pilota da se dogodi avionska nesreća s ozbiljnim posljedicama.
(A.T.)
Izvor:
