Što kad negativnost caruje?

Ništa, ali baš ništa ne valja! Jadna/jadan ja…

Jeste li ikada upali u zamku privlačenja pozornosti drugih na način da sebe predstavljate kao žrtvu? Znate kako to izgleda: puno negativnosti, kuknjave, jadanja, optuživanja drugih, i gle – ljudi Vas slušaju… Privukli ste pozornost, dobro, sad samo treba postići to da Vas ozbiljno saslušaju, uvaže svu silinu Vašeg nezadovoljstva i još Vam odaju priznanje na otkrivanju svih značajki negativnog događaja ili karakteristika osobe koju tračate. Čisto zadovoljstvo? Kako za koga...

Neki su čak pravi ovisnici o ovakvom obliku stjecanja pozornosti, neki to rade vrlo profinjeno i razrađeno, kraljevi i kraljice zemlje "Pasiva-agresiva". Pametni znaju: uvijek treba saslušati i "drugu stranu medalje", no ipak nekad uhvatimo sami sebe kako "padamo" na priču, zar ne? I znate kakvih kolega ima: onih kojima posao nikad nije dobar, šef je uvijek grozan, prema njima se nikad ne postupa fer i uvijek se baš njima dodijeli neizvediv radni zadatak. Što radite kad takve ugledate? Najvjerojatnije počnete bježati glavom bez obzira – pa dosta Vam je i vlastitih problema, da bi Vam ovakav pristup "trovao" dan, zar ne?

Svima nam se, s vremena na vrijeme, dogodi pad u negativan "mode". Možda čak i češće, ako su vremena takva da donose znatan pritisak zbog krizne situacije na poslu ili na vlastitom bankovnom računu. I da, u našoj kulturi često je socijalno prihvatljivo kritizirati ljude koji nisu prisutni, a oni koji se predstave kao najveće žrtve obično pridobiju i najviše pozornosti.

Problem leži u tome što je pozornost koju privučete svojim negativizmom obično na kraju vrlo skupa. Negativni pristup hrani vlastitu negativnost, koja opet na kraju vodi tome da i imate sve više negativnih osjećaja, koji dovode do negativnih događaja u životu. Problem je i kad se radna atmosfera pretvori u onu iz noćne more: negativno raspoloženi ljudi koji šire oblake negativnosti, sasvim sigurno ne mogu pozitivno utjecati na odnose s klijentima ili poticanje motivacije u kriznim vremenima. S druge strane, ponekad su sasvim pozitivne osobe u negativnoj fazi. Čak i s vrlo opravdanim razlozima, koje treba shvatiti i prihvatiti.

Što napraviti kada sami sebe uhvatite u ovakvoj fazi (ili kad shvatite da ste toliko pretjerali u crnilu da se kolege skrivaju iza aparata za vodu kada vide da dolazite hodnikom)?

Prvi korak bio bi da sami prepoznate što činite. Tražite pozornost, na, ne baš dobar način. Poprilično je dobro ako sami sebe toliko poznajte, pa znate i sami prepoznati trenutak kada Vas obuzme negativnost. Naučite to prepoznati i stati, zaustaviti se. Zašto Vam je potrebna ta pozornost, baš u tom trenutku i na taj način? Prepoznajte svoje "okidače".

Osvijestite situacije na poslu u kojima obično postanete defenzivni ili negativni. Zastanite prije no što reagirate: pokušajte prepoznati način na koji uobičajeno postupate i pokušajte ga analizirati kako biste izbjegli svoje uobičajene negativne reakcije. Kako biste mogli drugačije reagirati? Kako ćete se osjećati ako reagirate na drugačiji način?

Napravite odmak od situacije koja kod Vas izaziva negativnu reakciju. Odmaknite se, napustite prostoriju, uzmite nekoliko minuta za razmišljanje, brojite do deset u sebi. Time-out pomaže.

Odvojite vrijeme u danu za promišljanje o sebi, o onome pozitivnom što Vam se dogodilo u danu i/ili o stvarima koje su pred Vama, ciljevima koje želite postići. Ako mislite da nema ničeg pozitivnog u Vašem životu, vrijednog dobre volje i energije, krajnje je vrijeme da preispitate svoj sustav vrijednosti, životnih ciljeva i puteljaka koji im vode.

Pazite na sebe. Ugodite si kad uhvatite priliku. Ne mučite se stalnim propitkivanjem svojih odluka ili iznalaženjem pogrešaka u odlukama koje ste donijeli: nitko nije savršen. To je ljudski. Kao i rasti i učiti. Koncentrirajte se na šumu koju nekad ne vidite od silnog drveća oko sebe… Učite. Rastite. Radite na sebi.

Razgovarajte. S bliskim osobama, obitelji, coachem. Nađite svoj "bunar" kojem se možete povjeriti i biti saslušani s razumijevanjem.

Kako ćete reagirati u bilo kojoj situaciji – Vaša je dobra odluka. Vi njome upravljate, Vi je donosite i Vi – snosite posljedice. Ako ste se prepoznali u trenutcima negativnosti, znajte i to da je najbolji savjet za one koji se susretnu licem u lice s kronično negativnim osobama, taj da izbjegavaju takve osobe i negativnost koju one šire – bježeći glavom bez obzira.