Eugene Gamble većinu svoje karijere proveo je radeći kao stomatolog u Londonu, mirno i savjesno posvećen tuđim zubima. Sve dok prije tri godine nije odlučio preokrenuti priču i postati poduzetnik, na vrlo neobičan način.
Postojao je samo jedan problem: nije bio dobar u biznisu i njegove ideje su propadale jedna za drugom, baš kao i njegovo samopouzdanje.
Mogao se vratiti svom starom poslu, ali odlučio je da mora uspjeti u onome što je započeo. Stoga je angažirao coacha, a on mu je dao neobičan savjet.
"Rekao mi je da pričam naglas", kaže Gamble, koji danas radi s bogatašima kao savjetnik prilikom ulaganja u luksuzne kuće za odmor. "Nisam vjerovao da bi tako nešto moglo funkcionirati, ali jednom kada sam pokušao, shvatio sam da ima savršenog smisla."
Praksa koja jača pamćenje, samopouzdanje i fokus
Iako se razgovor sa samim sobom može činiti neobičnim jer smo ga skloni asocirati uz pojmove kao što su luckasto ponašanje ili čak ludost, brojna istraživanja ukazuju da takav praksa jača pamćenje, samopouzdanje i fokus.
"To nije ništa iracionalno", objašnjava Gary Lupyan, profesor psihologije na Sveučilištu Wisconsin, koji je istraživao kako slušanje vlastitog glasa utječe na ljudsko pamćenje. "Ne znate što ćete sve točno izgovoriti – možete sami sebe iznenaditi."
Njegov rad, jedan od najcitiranijih u ovom području, sastojao se od toga da je zamolio grupu ispitanika da promatraju predmete na monitoru. Neki su ih morali imenovati naglas, drugi su ih morali šutke promatrati i memorirati u sebi. Rezultat? Ono koji su naglas izgovarali riječi brže su mogli te objekte pronaći na monitoru.
Sličan eksperiment sastojao se od toga da su ljudi prilikom nabavke morali naglas izgovarati imena namirnica. Zatim su te iste namirnice morali pronaći na fotografijama koje su im ponuđene. Oni koji su imena izgovarali naglas bili su brži u pronalasku namirnica.
"Iako svi znamo kako, primjerice, izgleda banana, izgovaranje te riječi pomaže našem mozgu da aktivira dodatne informacije o tom voću, uključujući njegov izgled. Naravno, pronaći ćemo u trgovini bananu neovisno o tome, ali pronaći ćemo je brže ako njeno ime izgovorimo naglas", objašnjava Lupyan. "Pričanje naglas moćan je alat. Zamislite to kao kursor u moru informacija u vašoj glavi. Izgovaranje nekog naziva ili imena povećava utjecaj onoga što bi se normalno dogodilo kada bismo samo pomislili na taj naziv ili ime. Jezik je taj koji uvećava važnost procesa."
Razgovor sa samim sobom potiče dobro raspoloženje
Anne Wilson Schaef, bivša psihologinja, sada autorica i motivacijski govornik, ohrabruje klijente da razgovaraju sami sa sobom. Ne samo da je to poboljšalo njihovo pamćenje, već je i promijenilo način na koji se ti ljudi osjećaju. Primjerice, ako je klijent bio ljut, savjetovala bi ga da naglas govori o tome što ga ljuti. Osjećaj ljutnje bi ubrzo nestao.
Ona vjeruje da to ima veze sa slušanjem riječi. "Svi mi moramo razgovarati s nekim koga smatramo zanimljivim, inteligentnim, tko nas dobro poznaje i tko je na našoj strani. Očito, to smo mi sami", kaže. "Mi sami vjerojatno smo najzanimljivija osoba koju poznajemo. Stoga nam upoznavanje sebe i toga kako se osjećamo pomaže u usavršavanju."
Treba znati izgovoriti prave riječi
Istraživanja ukazuju da je Schaef na tragu nečega. Tijekom 2014. godine Ethan Kross izdao je članak u kojem objašnjava da razgovor sa samim sobom može pomoći da se bolje osjećamo u vlastitoj koži te povećati samopouzdanje koje nam pomaže u savladavanju izazova. Ipak, kako bi to funkcioniralo na najbolji mogući način, moramo znati i što izgovarati naglas.
Kross i nekoliko njegovih kolega izveli su eksperimente kroz koje su ljudi morali opisati svoja emocionalna iskustva prilikom izgovaranja vlastitog imena ili riječi kao što su 'ti', 'on' ili 'ona'. Zaključili su da govor u drugom i trećem licu pomažu ljudima u kontroli vlastitih misli i osjećaja bolje nego kada se ljudi sami sebi obraćaju u prvom licu.
U drugom istraživanju, Kross je zamolio ljude da se tiho obraćaju sami sebi u drugom ili trećem licu dok se pripremaju za govor te zaključio da su zbog toga bili mirniji, sigurniji u sebe te nastup odradili bolje od onih koji su pripremu odradili obraćajući se sami sebi u prvom licu.
Razgovor sa samim sobom nosi i druge prednosti. "Naša dosadašnja otkrića tek su dijelić opsežne teme razgovaranja sa samim sobom te dokazano imaju dalekosežne posljedice", objašnjava Kross. Iako obraćanjem sami sebi u trećem licu možete zvučati kranje teatralno, činjenica je da će vam to pomoći u boljem nastupu, ali i u vraćanju kontrole nad vlastitim emocijama te lakšem razumijevanju tih emocija.
Pričate sami sa sobom? Bolje organizirate vlastite misli!
Iako Gamble, stomatolog s početka naše priče, još uvijek ne razgovara sam sa sobom u trećem licu (to mu je previše čudno, kaže), njegov coach savjetovao ga je da si naglas ponavlja afirmacije poput "ne moraš dati najbolje od sebe, daj sve što je potrebno". Kaže da izgovaranje takvih rečenica naglas doista ima pozitivan učinak.
Razgovor sa samim sobom olakšao mu je javne nastupe. Prije sastanka s bogatim investitorom naglas ponavlja svoju prezentaciju. Najprije zapisuje rečenice, zatim ih čita po nekoliko puta i pritom samog sebe ispravlja. Slušanje vlastitog govora pomaže mu, tvrdi, u boljoj organizaciji vlastitih misli i bolje pamti prezentaciju. "To je način kako sam učio svirati klavir. Svirao bih cijelu melodiju dok nisam uspio odsvirati sve bez greške."
Većina ljudi ustručava se razgovora sa samim sobom naglas, posebno u javnosti. Djeca, s druge strana, to učestalo rade i to je dokazano važan dio njihovog razvoja. Istraživanje provedeno 2008. godine, primjerice, otkrilo je da petogodišnjaci koji naglas razgovaraju sami sa sobom ostvaruju bolje rezultate u motoričkim vježbama od djece koja šute.
Gamble vjeruje da sada ima više samopouzdanja nego ikad. Iako postoje i druge stvari koje su doprinijele njegovoj uspješnoj transformaciji od stomatologa do poduzetnika koji se bavi nekretninama, pričanje naglas svakako je odigralo jednu od važnijih uloga.
"Ponekad zastanem, napravim korak unatrag i pitam se je li sve ovo stvarno? Je li zaista toliko učinkovito? Ono što vam mogu reći je da sam sada svakako u puno boljoj poziciji nego što sam bio prije tri godine. Pričanje sa samim sobom sigurno je zaslužno za taj rezultat", zaključuje.
Izvor: BBC
