Tijekom napornoga godišnjeg ciklusa nakupljamo stres i umor, čije znakove nije teško uočiti: sporije reakcije, osjećaj iscrpljenosti na kraju radnog dana, razdražljivost, manjak entuzijazma i pozitivne energije.
Za sve što radimo, treba nam više energije, a nju smo, pak, potrošili. Cijelu godinu živimo u brzom ritmu i, tek kada dođu visoke temperature, postanemo svjesni da smo nataložili preveliku količinu negativne energije koja nas sprječava da s uobičajenom lakoćom postižemo rezultate koje od sebe očekujemo.
Dakle, trebaju nam promjene u načinu na koji provodimo dan, kao i vremenu koje posvećujemo predahu, veselju, pa čak i pročišćavanju organizma zdravijom i kvalitetnijom prehranom. Subjektivni osjećaj koji nas prati u tim situacijama svodi se, jednostavno rečeno, na to da - "nismo svoji". Bez obzira na to jesmo li na rukovodećemu radnom mjestu ili samo član tima s određenim zadacima i obvezama, osjećaj je isti za sve: tjelesna i umna iscrpljenost te potreba za promjenom ritma.
Ako tijekom godine ne prekidamo nakratko takav ritam, nakupljeni umor može se pretvoriti u kronični. Tada nam za odmor više nije dovoljna samo nedjelja, kao u fazama akutnog umora, koji nakupimo u kraćim vremenskim razdobljima, pa ga se i možemo riješiti s nekoliko sati sna dulje nego obično. Naime, kronični umor nastaje nakupljanjem tijekom duljeg vremenskog razdoblja pa ga se ne možemo osloboditi samo tijekom vikenda. Rješenje je dulji odmor, za koji ipak nije važno samo koliko traje, već i koliko je kvalitetan. U vezi s kvalitetom odmora nameće se i ključni pojam, planiranje.
Kako izgleda pravi godišnji odmor:
Na početku misli na kraj, stara je mudrost. Osigurajte stoga da vas na povratku s odmora ne dočeka gomila neriješenih zadataka ili problema.
Prave rezultate donijet će, ako je to moguće provesti, povjeravanje tih zadataka vašim kolegama, u suprotnom se pobrinite da kolege koji su vezani uz vaš radni ritam i poslove budu na godišnjem odmoru kad i vi. Za povratak s godišnjeg odmora pripremite se i prije negoli na nj odete.
Napravite plan aktivnosti koje će vas čekati kad se vratite kako biste se taj prvi dan na poslu mogli potpuno opustiti.
(V.K.)
Lider
