Ostanite smireni. Pobijedite stres na poslu.
Na radnom ste mjestu, a to je profesionalno okruženje. Zato morate ostati smireni.
Ponekad zaista dođemo u napast reći nekome ‘što ga ide’, burno odreagirati jer se naše nezadovoljstvo ‘gomila’ mjesecima ili naprosto učiniti nešto drugo, podjednako nepromišljeno, a sve pod jednim te istim obrazloženjem “Puna mi je kapa!”
Ne brinite, stres na radnom mjestu zapravo je lako kontrolirati.
Najvažnije što morate učiniti je profesionalno se organizirati i fokusirati na misao da morate biti smireni, posebno ako imate ‘kratak fitilj’.
Ponekad se, naravno, čini kako je jedini smisao vašeg posla – uzrujavanje. Koliko god se trudili, uvijek je stresno, a provokacije ‘pljušte’ sa svih strana. Što učiniti? Evo nekoliko savjeta.
Nabavite antistres lopticu
Ovo je najlakše što možete učiniti – loptice su odlične u borbi protiv stresa. Kad god osjetite da bi vam moglo ‘prekipjeti’ uzmite lopticu u ruke i stišćite je dok ne počnete osjećati da bijes popušta i dok ne nestane u potpunosti. Ipak, loptica je privremeno rješenje. Krenimo dalje…
Nećete vječno raditi ovaj posao
Mnogi ljudi misle da su ‘zaglavili’ na svom poslu do kraja radnog vijeka. Dobrim dijelom pomisao na posao i zbog toga može djelovati frustrirajuće ili čak kao neka vrsta ‘pokore’. Taj osjećaj može biti posebno alarmantan ako ne volite posao koji radite.
Imajte na umu da ne morate biti vječno na ovom poslu te da je lakše krenuti u potragu za novim baš sada, u vrijeme kada posao imate. Koncentrirajte se na pomisao kako ćete jednoga dana raditi negdje drugdje.
Zrno po zrno...
Može vam pomoći i ako svoj posao radite dan za danom. Usmjerite pažnju na dvije stvari: svoju plaću i vikende. To će vam svakodnevicu učiniti podnošljivom. Ovo je mali cilj koji si možete postaviti. Tko ne voli slobodne dane? Pogotovo ako imate plaću kojoj se možete veseliti.
Posao tražite već sada
Kao čovjek vrijedite puno. A kao zaposlenik? Kakvo je vaše radno iskustvo i kolika je potražnja za vašim zanimanjem – možete li već danas poslati zamolbu na neki oglas? Učinite to. Nemojte čekati posljednji trenutak.
Svaki dan pregledajte oglase za posao i prijavite se na poslove za koje ste kvalificirani i koje biste voljeli raditi.
Prednost traženja posla u vrijeme kada ste još zaposleni ogleda se i u činjenici da ćete biti dovoljno opušteni i motivirani pisati individualizirane zamolbe za posao te prilagođavati životopis svakom pojedinom oglasu za posao.
Za razliku od toga, u trenutku kada ostanu bez posla, ljudi pokušavaju u što kraćem vremenu poslati što više zamolbi na što više oglasa i pritom njihov sadržaj i prezentacija gube na kvaliteti.
Posao nije jedina stvar u životu
Ponekad smo zaista previše opterećeni svojim poslom. Hoće li svijet zaista propasti jer taj izvještaj niste poslali do kraja dana? Morate li zaista raditi prekovremeno ili mislite da morate? Što će se dogoditi ako jedan dan to ne učinite?
Ponekad nisu krivi poslodavci već mi sami: sami sebi zadajemo dodatne količine posla i s vremenom zavaramo mozak kako nam je to naredio šef (koji i ne zna da je 19 sati, a vi ste još uvijek u uredu, a i da zna vjerojatno bi vam rekao da odete doma). Lijepo je što dajete sve od sebe na radnome mjestu, ali pokušajte biti malo manje marljivi u tome. Vaš privatni život traži jednaku pažnju, a time ćete se manje izlagati stresnim situacijama.
Postavljajte si male, svakodnevne ciljeve
Ako ste opterećeni, zamolite za slobodan dan. Ili posjetite liječnika. Uzmite malo vremena za sebe i okružite se ljudima koje volite. Dolazi lijepo vrijeme – prošetajte parkom ili gradom. Pronađite hobi.
Posao možemo voljeti no on je prije svega – posao. I samo zato što ispunjava veliki dio naše svakodnevice, ne znači da je i smisao našeg života. Pogotovo ako nas izlaže stresu na koji ne možemo u potpunosti utjecati. (M.M.)
