Kada su velike hladnoće kondiciju održavajte oštrim hodom nekim trgovačkim centrom
Kako se rekreirati kada je vani nekoliko stupnjeva ispod ništice, a nemate volju ni za sanjkanje niti za vježbanje u teretani? Odgovor stiže iz Sjedinjenih Država pod nazivom "Mall Walking" ili hodanje po trgovačkom centru, a radi se o rekreativnoj diciplini vrlo dragoj većini žena i sve većem broju muškaraca.
Podrazumijeva brzo hodanje hodnicima što većeg shopping centra, te penjanju i spuštanju njegovim običnim stubama. Znate li da se nakon pola sata može potrošiti 200 kalorija, shvatit ćete prednosti rekreacije nastale kao zimska varijanta "Street Walkinga", vrlo popularnog s ove i one strane Atlantika. Jedino pravilo je da se u izloge smijete zagledati i ulaziti u dućane samo tijekom pauza u hodanju, koje smije napraviti svakih pola sata.
Smijehom protiv bolesti
Od davnina je poznato da je smijeh lijek za duh, a sada je jedno japansko istraživanje dokazalo da je zdravo i za tijelo. I to ne stoga što "zapošljava" dvadesetak mišića na licu i dobro ih uvježbava, nego jer koristi cijelom našem organizmu.
Djeci može pomoći u izliječenju ekcema i alergije, a odraslima snižava previsok tlak, štiti od prehlada, artritisa, srčanih bolesti i dijabetesa.
Kako piše britanski "Independent", u Britaniji su nakon japanskog su obavljena mnoga manja istraživanja, i to u želi da se otkrije koliko je i na što sve djelotvorna "smijehoterapija".
Radionice smijeha
Tako, osim što se u bolnicama organiziraju radionice o tome kako se smijati i ove ustanove učiniti ugodnijima, pokazalo se da smijeh jača imunitet, nadjačava štetno djelovanje slobodnih radikala, te snižava razinu kolesterola i hormona stresa.
Ustanovljeno je da često smijanje jača našu otpornost protiv infektivnih bolesti, ali i raznovrsnih upala, te artritisa i tumora. Zato, tko želi održati dobro zdravlje i živjeti dugo i kvalitetno, trebao bi se smijati barem 15 minuta svakoga dana. (Sonja Braut)
