Posao i zdravlje
Biometeorološka prognoza za Hrvatsku do 10. veljače
Približavanje ciklone popraćeno južinom i razmjerno visokim temperaturama uzrokovat će nastavak nepovoljnih biometeoroloških prilika.
Hodanje po shopping centru
"Mall Walking" podrazumijeva brzo hodanje hodnicima što većeg shopping centra te penjanju i spuštanju njegovim običnim stubama.
Dijeta nakon blagdana
Preporučljivo je jesti što više svježega povrća, a želite li ga nekako pripremiti, umjesto u "čušpajzu" uživajte u povrću kuhanom na pari ili pečenom na žaru.
Zbogom mamurluku
Slabi u nogama postajemo stoga što alkoholna pića djeluju kao dijuretik i ostavljaju naš organizam na suhom. Zato uvijek pijte i mineralnu vodu ili voćni sok.
Opuštanje na kraju dana
Uvijek je dobro napraviti predah, ali na kraju dana to je vaša obveza, kako biste neutralizirali negativno djelovanje stresa i poboljšali kvalitetu života.
Drijemež i voda krijepe
Dok razmišljate kako ugraditi naviku poslijepodnevnog drijemanja u svoju radnu svakodnevicu, podsjećamo na još jedan eliksir – vodu, koje vam ni zimi ne smije uzmanjkati.
Wellness na poslu
Ako u vašoj tvrtki nema wellnessa, organizirajte si ga sami, oslobađajući se napetosti i boli u leđima, ramenima i vratu petominutnim istezanjem.
Rad na dobrom zdravlju
Zimi nam nedostaje sve, od vitamina do sunca i tjelovježbe, čemu možemo doskočiti.
Vježbanje vs. starenje
Redovito kretanje koristi svakome, a osobito osobama na pragu treće životne dobi.
Čokolada – jesti ili ne jesti?
Ljubitelji čokolade uvjeravaju sebe i ostale da je ta poslastica superhrana. Uvelike su u pravu.
Priroda liječi potištenost
Umjesto u tabletama, optimizam treba potražiti u šetnji, smijehu i hrani.
Tehnologija vs. ljubav
Tim talijanskih psihologa i seksologa prihvatio se posla i sastavio pitanja namijenjena menadžerima čiji su odgovori trebali otkriti koliko su poslom preopterećeni ljudi izloženi tzv. tehnostresu.
Biljke štite od zagađenja
Ponekad previše uživamo u računalima, mobitelima, mikrovalnim pećnicama, hi-fijima, televizorima..., pa zaboravljamo da sva ta tehnološka čuda zagađuju naš radni i životni prostor eletromagnetizmom.
Od vježbanja se mršavi
Vitkost i gipkost, a s time i dobro zdravlje, postižu se bavljenjem sportom.
Energetski napitci pod povećalom
Pića s kojima mnogi ublažuju stres i vraćaju snagu mogu značajno ugroziti zdravlje.
San upisan u genima
Od nesanice povremeno pate svi, no izloženije su joj žene, Amerikanci i stariji od 65 godina.
Kako razlikovati pozitivan i negativan stres?
Iako je po definiciji stres štetan, postoji i pozitivan stres koji u umjerenim količinama može biti motivirajući, posebice na poslu.
Alergičarima radna sposobnost smanjena i više od 50 posto
Ambrozija je ozbiljan društveni problem jer oko 80 posto bolesnika u vrijeme alergijske reakcije ima potpuno smanjenu koncentraciju te im je radna sposobnost smanjena više od 50 posto.
Kako spriječiti promuklost
Stručnjaci upozoravaju kako je najveći "otrov" za glas duhanski dim te savjetuju boravak u prostoru s povoljnom mikroklimom te pravilnu prehranu i svakodnevnu tjelovježbu radi boljeg imuniteta.
Računalo umara oči
Otežano izoštravanje slike, crvenilo, suzenje i "pijesak" u očima te glavobolja simptomi su tzv. kompjuterskog zamora očiju koji se javlja u 80 do 90 posto osoba koje se na poslu svakodnevno služe računalom.
Stariji zaposlenici zdraviji od mladih
Više od polovice zaposlenika u 60-im godinama života je na dijeti ili prakticira zdravu prehranu, dok to isto čini tek 17,7 posto zaposlenika koji se nalaze u 30-im godinama, pokazalo je američko istraživanje.
Osobe koje govore više jezika imaju mlađi mozak
Mozak se dulje održava elastičnim i mlađim ako je poliglot. Vijest je stigla od istraživača sa Sveučilišta u Tel Avivu.
Kavom protiv stresa
Sam miris svježe kave ujutro pomaže protiv stresa, a aroma kave ima i relaksirajući učinak, tvrdi nova studija.
Rad na računalu dugoročno šteti kralježnici, očima i zglobovima
Iako računalo neće izazvati ozljedu na radnom mjestu, kao što je prijelom, neodgovarajući uvjeti mogu dugoročno oštetiti zdravlje radnika.
Joga sve popularnija u američkim poslovnim školama
Budući vrhunski menadžeri vježbanje opisuju kao odličan način da se oslobode stresa, a jogi ne pridaju velika duhovna značenja, nego pričaju o olakšavanju svakodnevnog posla.
Nezaposlenost znatno utječe na osjećaj sreće
Istraživanje je pokazalo da najdugotrajniji negativan utjecaj na osjećaj sreće ima nezaposlenost, a ne primjerice smrt bračnog druga ili razvod.
Molitva, meditacija i joga smanjuju stres
Istraživanje znanstvenika s Harvarda sugerira kako molitva, joga i meditacija mijenjaju reakciju organizma na stres utječući na aktivnost gena.
Biti šef dobro je za zdravlje
Zna se da šefovi dobro zarađuju. No da iz svog položaja ujedno imaju i dodatnu korist kada je riječ o zdravlju, u odnosu na ostale zaposlenike, novost je koja je nedavno izišla na vidjelo nakon jednog australskog istraživanja.
Gospodarska kriza utječe na zdravlje Amerikanaca
Američki liječnici sve češće izriču dijagnozu "recesijska depresija" jer se gospodarska kriza i te kako odražava na tjelesno i duševno zdravlje Amerikanaca.
Odbacite loše radne navike
Jeste li ikad pomislili da su vaše loše radne navike krivac što ne napredujete na poslu? S lošim navikama se teško boriti, jer su one dio podsvijesti, ponašanje koje provodimo bez razmišljanja.
Šafranom protiv stresa
Šafran, začin poznatih još iz antičkih vremena, danas se ponovno otkriva kao optimalno prirodno rješenje za kompleksne i raširene probleme naše svakodnevice kao što su stres, anksioznost i depresija.
Zanimanja koja dovode do kroničnih bolova
Bez obzira na to koliko volite svoj posao, uvijek postoje dani kada vam na poslu jednostavno ne ide, nemate koncentraciju ili vas zaboli glava. No, za neka zanimanja bolovi zaposlenika nisu slučajnost već svakodnevnica.
Kako se nositi s emocijama na poslu?
Stručnjaci američkog udruženja za menadžment AAIM, koje se bavi treninzima i edukacijom poslovnih ljudi, tvrde da plakanje na poslu može imati negativnih posljedica za karijeru.
Poboljšavaju li računalne igre kvocijent inteligencije?
Dok nova američka istraživanja pokazuju da računalne igre za vježbu mozga ipak poboljšavaju kvocijent inteligencije, kritičari tvrde da je za mozak ipak fizička aktivnost.
Tipkovnice prepune bakterija
Istraživanje provedeno u Londonu je pokazalo da neke uredske tipkovnice skrivaju više opasnih bakterija nego zahodske daske.
Loš san uzrokuje konflikte na poslu
Uobičajeni problemi na poslu, poput konflikta s nadređenim ili suradnicima, najčešće su uzrokovani nedovoljnim spavanjem, pokazalo je američko istraživanje.
Pizza može biti zdrava hrana
Svaka hrana je dvosjekli mač, a znanstvenici upozoravaju kako, više nego o namirnicama, zdrava prehrana ovisi o načinu pripreme te količini hrane.
Dugotrajno sjedenje štetno za zdravlje
Tijelo je pod velikim stresom kada u sjedećem položaju provede duže od 50 minuta. Zbog toga bi se zaposlenici nakon tog vremena trebali podići, rastegnuti, prošetati i tek onda ponovno sjesti za stolac.
Dobar san povećava produktivnost
Znanstvenici tvrde da je nedostatak sna čest problem kod mnogih ljudi koji puno rade, ili koji svoj posao nose sa sobom kad krenu kući.
Treba li ići prehlađen na posao
Virusi koji uzrokuju prehladu mogu se prenijeti i fizičkim kontaktom, pa su ostali zaposlenici izloženi većem riziku od prehlade zbog toga dolazak na posao prehlađen za sobom povlači veću odgovornost.
Ustajete li teško iz kreveta?
Hoćete li se ujutro osjećati svježe i odmorno ovisi o tome koliko čvrsto spavate, a ne koliko dugo spavate.
Rad pod stresom opasan za život
Rad pod stalnim stresom povećava rizik od bolesti srca i narušava cijeli unutarnji sustav organizma, pokazala je britanska studija objavljena u European Heart Journal.
Kako svladati loše raspoloženje
Moderna farmakologija nudi čitav niz vrijednih lijekova za smirenje, međutim, dobro je znati da su znanstvenici otkrili još neke djelotvorne pristupe koji mogu pomoći da se čovjek izvuče iz nepoželjnih raspoloženja.
Prebrodite siječanjski blues
Nakon prosinačke rastrošnosti, siječanj obilježavaju zimsko sivilo, povratak na posao i užurbani radni ritam zbog čega je većina ljudi depresivnog raspoloženja i bezvoljna. Kako lakše prebrodili siječanj?
Kikiriki i čokolada protiv stresa
Istraživanje je pokazalo da muškarci u stresnim situacijama češće posežu za voćem i kikirikijem, dok žene stresnu situaciju ublažavaju čokoladom.
Kako prepoznati sindrom kroničnog umora
Bolest obično počinje naglo, nakon preboljele prehlade ili nakon nekog stresnijeg događaja u životu poput promjene radnog mjesta.
Stres je podloga za mnoge bolesti
Dugotrajna izloženost promjenama uzrokovanim stresnom reakcijom iscrpljuje organizam i djeluju na gotovo svaki organski sustav.
Od dijabetesa boluje više od 180 milijuna ljudi
Stručnjaci savjetuju poslodavcima da omoguće svim zaposlenicima s dijabetesom barem jedanput dnevno provjeru razine šećera u krvi, pauzu za jelo u redovitim razmacima te fintess.
Net izaziva ovisnost
Takozvana bolest interneta sve je rašireniji sindrom među surferima, a njegovi su simptomi disocijativni trans i pc-ovisnost.
Nezaposleni rjeđe na zdravstvenom pregledu
Nezaposleni u Hrvatskoj koriste usluge preventivne zdravstvene zaštite znatno manje od zaposlenih, pokazuje istraživanje objavljeno u novom broju časopisa Croatian Medical Journal posvećenom siromaštvu i ljudskom razvoju.
Integrativna meditacija smanjuje stres
Kineski znanstvenici su proveli studiju koja pokazuje kako, osim dugotrajne meditacije, čak i meditiranje integrativnom tehnikom u samo pet dana pridonosi smanjenju stresa.
Stres i manjak podrške uzrokuju depresiju
Kanadsko istraživanje je pokazalo da su uzroci depresije na radnom mjestu usko povezani s autoritetom za odlučivanje, psihološkim pitanjima, socijalnoj podršci, sigurnosti posla i fizičkom opterećenju.
Ostanite zdravi na poslu
Zaposlenik zbog količine posla često ne ustane sa stolice punih osam sati, a to se odražava na organizam i tijelo općenito. Kako na poslu očuvati zdravlje?
Laserski pisači mogu štetiti zdravlju
Prema analizi koju su obavili australski stručnjaci, značajan postotak kućnih i uredskih laserskih pisača štetan je za zdravlje.
U SAD-u sve više brige za zdravlje zaposlenika
Američke tvrtke žele potaknuti zaposlenike da više brinu o svom zdravlju, posebice one s povišenim krvnim tlakom i kolesterolom.
035140530 – europski broj za zdrav život
To je broj kojeg se trebaju pridržavati svi oni koji žele ostati zdravi jer tako značajno smanjuju rizik od srčanog ili moždanog udara te drugih bolesti srca i krvnih žila.
Joga hop – novi trend u vježbanju
Joga hop novi je trend u vježbanju koji se pojavio u fitnes centrima u Los Angelesu, a poseban interes za ovim načinom održavanja zdravlja pojavio se među poslovnjacima.
Teško buđenje nije povezano s lijenošću
Teškom mukom ustajete i redovito kasnite na posao? Niste lijeni nego pripadate "tipu B" jer živite u skladu sa svojim cirkadijanskim ritmom, pokazalo je dansko istraživanje.
Kako na poslu ostati fit?
Iskoristite prednosti doručka. Više šećite, ne upotrebljavajte pokretne stepenice, manje vozite auto, ne koristite dizalo…
Dob i radni status utječu na sreću kod muškaraca
Istraživanje provedeno u Velikoj Britaniji pokazalo je da najjači utjecaj na sreću uz dob ima i radni status, posebice kod muškaraca.
Kontrola stresa smanjuje rizik od moždanog udara
Znanstvenici s University of Cambridge tvrde da osobe koje se dobro mogu nositi sa stresom imaju za 24% manje izgleda za moždani udar.
Prednosti aktivnog godišnjeg odmora
Ako provodite aktivni godišnji odmor šetajući obalom, plivanjem, na raznim izletima, kući ćete se vratiti daleko odmorniji i zadovoljniji.
Osvježavajuća dijeta za ljetne dane
Ljetne vrućine mogu predstavljati veliki problem, posebno osobama koje te mjesece provode radeći u gradu. No za osvježenje ne služe samo klimatizacijski uređaji i ventilatori, već je tu i pravilna zdrava prehrana.
Kako se odmoriti od stresa na poslu?
Vrijeme je ljetnih godišnjih odmora od stresa na poslu. To je vrijeme koje želimo provesti u krugu najdražih, a što je moguće dalje od svega što bismo na ovaj ili onaj način mogli povezati s obavezama.
Biciklom na posao
Automobilski promet kao način gradskog prometovanja ne samo da je štetan po zdravlje ljudi, već je izgubio svoj osnovni smisao, a to je brži dolazak na željeno mjesto.
Fitball – vježbanje za poslovne ljude
Fitball program osmišljen je kako bi se prevenirali problemi koje izaziva dugotrajno sjedenje i kako bi se vratila elastičnost i pokretljivost "zahrđalim" zglobovima, no može se koristiti i za sagorijevanje površinske masnoće u tkivu.
Zaštitite oči od sunca
Posljednja istraživanja provedena u Europi i SAD-u govore o tome da najveći dio ispitanika ignorira svakodnevne opasnosti po zdravlje očiju, a među njih spadaju stalni nagli izlasci s umjetnog na dnevno svjetlo, korištenje kompjutora te štetno izlaganje UVA i UVB zračenju.
Kako stvoriti zdravo radno mjesto
Postoji mogućnost da se od vašeg radnog mjesta, doslovno, razbolite. Zato donosimo savjete u kojima ćemo reći više o uredskim bakterijama i načinima borbe protiv njih.
Zdravim načinom života do zdravih leđa
Odmah iza glavobolja, bolovi u leđima danas su drugi najčešći razlog zbog kojeg se traži pomoć liječnika. Dok mnogi troše gomile novca na razna liječenja i terapije, stručnjaci upozoravaju da to ne može biti trajno rješenje, jer su problemi s kralježnicom najčešće odraz nezdravog života.
Nedostatan seksualni život vodi do radoholizma
Osobe bez adekvatnog seksualnog života često su preopterećene poslom, jer zbog frustriranosti preuzimaju sve više radnih zadataka, upravo kako bi tako nadomjestili svoje neispunjene potrebe, zaključili su njemački znanstvenici sa Sveučilišta Göttingen.
