Istraživanja pokazuju da ovakav način razmišljanja o stresu kao izazovu ublažava mnoge negativne posljedice
U posljednje dvije godine stresu smo izloženi više nego ikad ranije. To se odražava na naš posao i privatni život pa mnogi razmišljaju i o tome da u potpunosti zaokrenu svoju karijeru nadajući se da će naći posao bez imalo stresa.
Stres ima lošu reputaciju. Rečeno nam je da smanjuje našu produktivnost, a s vremenom može dovesti i do vrlo ozbiljnih zdravstvenih problema. No u današnje je vrijeme neodvojiv od naših života. Čak i samim svojim postojanjem izloženi smo stresu. Razmislite samo o tome što donosi svrhu i smisao vašem životu. Za većinu ljudi njihov popis uključuje neku kombinaciju smislenog rada, interakcije s obitelji i zajednicom te doprinos svijetu. Sada razmislite na trenutak o najvećim izvorima stresa u vašem životu. Za većinu ljudi odgovori se značajno preklapaju s prvim popisom: poslovi, obitelj, djeca, potrebe zajednice. To je ono što klinička psihologinja i TED govornica Kelly McGonigal naziva paradoksom stresa – naglašavamo samo stvari do kojih nam je stalo.
Istraživanja pokazuju da je stres nusproizvod svakog života koji ima smisao i svrhu: veliko istraživanje u SAD-u pokazalo je da se ljudi s vrlo smislenim životom više brinu i doživljavaju više stresa od ljudi s manje smislenim životom. Dakle, razina stresa govori o tome koliko je smislen naš život, no svejedno i dalje predstavlja opasnost za naše zdravlje. Ipak, to se može promijeniti, bez obzira na radno mjesto na kojem se nalazimo, piše zadovoljna.hr.
U čemu je ključ rješenja?
Samo priznanje činjenice da vaš stres pokazuje da vam je stalo može promijeniti vaš odnos sa stresom. To će potaknuti razvoj motivacije, uzevši u obzir da stvari koje nam nešto znače zahtijevaju naš trud. Umjesto da nas iscrpljuje, stres možemo okrenuti u svoju korist i razmišljati na ovaj način: Ovo mi je važno i dovoljno mi je stalo do toga da to ispravim. Prema Psychology Today, istraživanja pokazuju da ovakav način razmišljanja o stresu kao izazovu ublažava mnoge negativne posljedice tradicionalnog razmišljanja o stresu kao prijetnji.
Dakako, možete i promijeniti posao ako trenutnu okolinu doživljavate kao nepodržavajuću i ne vidite drugi izlaz. No imajte na umu da posao bez barem pozitivnog stresa može biti besmislen. Zato umjesto da tražite "manje stresan" posao, razmislite o potrazi za smislenijim ili se više usredotočite na značenje i svrhu posla koji imate. Upitajte se kako vaš rad pomaže drugima. To ne moraju biti velike stvari poput izlječenja bolesti, no razmislite o tome kako vaši napori drugima čine život ugodnijim ili barem malo lakšim. Zapitajte se i kako vam vaš posao pomaže živjeti vaše vrijednosti, bilo izravno ili neizravno. Ako ništa drugo, zapitajte se kako vas sadašnji posao može dovesti do onoga koji zaista želite. Možda želite preokrenuti karijeru pa vam je za edukaciju potreban novac. Tada će baš ovaj posao koji radite biti karta za taj smjer. Podsjetite se na to svaki put kada budete osjećali navalu stresa.
